Como medir a tensão arterial em casa?

 
  1. Adquirir um dos dispositivos validados internacionalmente.
  2. Uma hora antes: não realizar exercício vigoroso, fumar ou beber café.
  3. Cinco minutos antes: repouso absoluto em ambiente tranquilo com temperatura amena.
  4. Durante a medição: sentar com as pernas descruzadas, costas apoiadas, cotovelo sobre a mesa e braçadeira ao nível do coração; não falar.
  5. Registar os valores.

 

Durante uma semana efectue uma medição de manhã e outra à noite. Ignore as medições do 1º dia e calcule a média dos valores do 2º ao 7º dia. Não esqueça de levar o registo na próxima consulta.

 


Vai comprar um dispositivo de medição da tensão arterial?

 

Consulte a listagem de aparelhos validados segundo as normas internacionais:

www.bhsoc.org/bp_monitors/automatic.stm